我们都知道在月子期间产妇的饮食习惯是需要进行相应调整的,但是也有不少新妈妈在产后还是遵循自己爱辣、重口味的喜好来饮食,其实这样对不仅对产妇月子期间身体的调理有影响甚至还会影响到宝宝的哺乳问题。所以,产妇产后要注意饮食,不要吃太刺激的食物。
专家推荐:产后恢复最佳月子餐
“月子餐”的来源:
月子餐是从台湾传过来的概念,在台湾已经有20多年的月子餐发展历史了,现在月子餐也成为月子中心的一大特色服务内容。
月子餐怎么吃比较好?产后饮食四阶段:
产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为四个阶段:
第一阶段(1~2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等,使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合);
第二阶段(3~4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官);
第三阶段(5~6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质,使机体尽量恢复到健康状态);
第四阶段(7~8周)健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况,净化机体、增强免疫力)。
温馨提示:别踩月子饮食禁区
1、产后立即喝催奶的汤水
新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤不要过咸。
金月汇特别提醒:油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。
2、产后按喜好吃辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。