女人敏感、心细，乳房保养的前提是熟悉自己的身体，现在让我们来学习一下乳房自我检查，你可以很容易读懂自己乳房的“健康表情”，更好的保养乳房。
女人怎样读懂自己的乳房
【对镜检查】观察自己乳房的外形，熟知自己正常乳房的外观很重要，乳房有无局部隆起凹陷，红肿以及其他改变；乳头有无凹陷溢液。
【触身检查】将左手举起放在头后，用右手检查左乳房，反之亦然，注意有无局部增厚或肿块。正确的手法是手掌平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹轻轻触摸，滑动或大面积揉按可以用中指固定，其他两指触按，但切不可以用手抓捏乳房。乳腺的实际分布远远超过乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺体延伸出来，因此检查的范围应包括整个前胸。选择适合的时间乳房保养健康检查，应该寻找最合适的检查时间和频率。一般在月经来潮的第十天左右是检查乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。在30-35岁以后应1-3个月作自我检查一次，每半年由医生检查一次，至少每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查。建议40岁以后每12个月做一次乳腺X线钼靶照相。
自我检查并不能代替就医现代高科技的医疗技术，无疑是保证我们健康的最好帮手。随着科技的进步、医学的研究发展、在传统手术之外的领域又有了许多观念上的进步革新，配合手术辅助治疗，早期乳腺癌患者得以痊愈并可保有乳房。经有适当的治疗，乳腺癌的十年存活率平均达到60%，第一期乳腺癌的存活率则高达80%-90%，零期乳腺癌甚至接近100%。而叫后期病人，也已可达到更高的治愈机会与拥有更好的生活品质。因此，尽早发现疾患、尽早就诊是保养乳房的重要措施，而选择最佳就诊时间是提高诊断正确率的重要手段。当你在乳房自我检查或普查中发现了乳房病变应尽早就诊。当然更精确的方法是定期做乳房的高频X线检查，最好能到肿瘤科或乳腺专科定期随诊，得到更好的防治，并遵医嘱复诊。
然而最好的保养当然是“治未病”，坚持做乳房保养、坚持乳房按摩、排毒，把病变的可能扼杀在萌芽状态才是乳房保养的上上策。
